Những thực phẩm giúp có mái tóc đẹp

Những thực phẩm giúp có mái tóc đẹp

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, … giầu chất chống oxy hóa và vitamin C sẽ giúp bạn tăng lượng Collagen giúp tóc khỏe và ngăn ngừa tóc gãy, chẻ ngọn .

Những thực phẩm giúp có mái tóc đẹp

Những thực phẩm giúp có mái tóc đẹp

Tết cuối năm là điều mà chị em nào cũng phải chăm chuốt là mái tóc của mình, hãy để chúng tôi tìm hiểu công dụng của các loại thức ăn rất cần thiết để làm đẹp tóc.

Các loại quả mọng :

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, … giầu chất chống oxy hóa và vitamin C sẽ giúp bạn tăng lượng Collagen giúp tóc khỏe và ngăn ngừa tóc gãy, chẻ ngọn .

Trứng

Bổ xung trứng vào chế độ ăn hàng ngày sẽ cung cấp biotin, sắt, protein,kẽm, selen và vitamin B – 12.
Thiếu biotin khiến tóc dễ gãy và rụng.

Rau xanh rậm lá

Cải xoong, cải bắp hay rau chân vịt có tác dụng cũng cấp săt, vitamin A và C giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe .

Cà rốt

Vitamin A và beta – carotene sẽ điều tiết bã nhờn của da đầu và dưỡng ẩm tự nhiên.

Theo Chăm Sóc Da 24H