Kinh nghiệm trị nám hiệu quả

Kinh nghiệm trị nám hiệu quả

Trái cây, rau xanh, củ quả: Đây là những loại thực phẩm rất giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E, chất xơ và chất chống oxy hóa…

Kinh nghiệm trị nám hiệu quả

Kinh nghiệm trị nám hiệu quả

Để có thể tự tin đón Tết với làn da trắng hồng, hoàn toàn sạch nám và căng mịn. Các chị em nên chăm chỉ thực hiện theo lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia hàng đầu dưới đây!

Theo bác sĩ da liễu, phụ nữ sau sinh và sau độ tuổi 30, làn da thường có dấu hiệu bị lão hóa, kém sắc, khô sần, xuất hiện nhiều vết nám, tàn nhang, đốm nâu, xỉn màu… Tình trạng stress, thay đổi nội tiết tố, ảnh hưởng từ ánh nắng gây gắt của mặt trời, tia cực tím cũng khiến làn da bị hư tổn, đen sạm, nám, tàn nhang xuất hiên nhiều và kém rạng rỡ.

Đặc biệt, nếu không được chăm sóc da chu đáo, làn da sẽ bị xuống cấp một cách trầm trọng khiến nhiều chị em cảm thấy lo lắng, tự ti. Vậy làm thế nào để loại bỏ các vết nám, dưỡng da trắng hồng, căng mịn và duy trì lâu dài làn tươi tắn để đón Tết. Hãy tham khảo ngay những lời khuyên đầy hữu ích từ các chuyên gia hàng đầu dưới đây!

1. Cân bằng nội tiết tố bằng cách bổ sung thực phẩm

– Trái cây, rau xanh, củ quả: Đây là những loại thực phẩm rất giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E, chất xơ và chất chống oxy hóa… không chỉ có tác dụng chống lão hóa mà còn giúp điều hòa các rối loạn nội tiết, giúp da săn chắc, khỏe mạnh.

– Một số loại thảo mộc: Rất cần thiết cho việc duy trì sự cân bằng nội tiết như nhân sâm, bạch quả…

– Tỏi: Có công dụng điều chỉnh rối loạn nội tiết, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, mà còn cải thiện khả năng chống lại nhiễm trùng bên ngoài. Ngoài ra, nó cũng giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu. Do đó, mỗi ngày bạn nên nhai một tép tỏi nhỏ.

– Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung một số loại thực phẩm giàu estrogen thực vật như mầm đậu tương, hạt hướng dương, cọ lùn, cỏ đinh lăng….

Lưu ý: Nên hạn chế ăn các chất quá béo, ngọt, hay quá mặn, hạn chế thức ăn ướp lạnh, cũng như chế độ ăn uống quá kiêng cử.

2. Chăm chỉ tập thể dục

Để có một vóc dáng thon gọn, thân hình săn chắc và có được một làn da đẹp, bạn cần tăng cường tập những môn thể thao như: yoga, bơi lội, chạy bộ, đạp xe đạp, nhảy dây, đi bộ…

3. Chú ý đến việc chăm sóc da

Phụ nữ sau độ tuổi 30, làn da bắt đầu có dấu hiệu bị lão hóa, nám, tàn nhang và đốm nâu bắt đầu xuất hiện nhiều, nếu không biết cách chăm sóc da nám sẽ lây lan rất nhanh. Đó là lí do bạn cần chú ý đến việc chăm sóc da như:

– Nên sử dụng kem chống nắng: Để bảo vệ làn da trước khỏi những tác động xấu của môi trường và ngăn ngừa tổn thương bề mặt, cấu trúc da, giảm nguy cơ da sạm nàm, xỉn màu, khô và lão hóa cũng như ung thư da, bạn nên bôi kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà.

– Sử dụng kem trị nám: Bạn nên tập thói quen sử dụng kem trị nám duy trì độ ẩm cần thiết cho bề mặt da mịn màng, mềm mại, kích thích tái tạo, phục hồi làn da bị tổn thương, loại bỏ các vết nám và dưỡng da trắng, căng mịn.

– Tăng cường uống nước: Nước rất cần thiết cho cơ thể , do đó mỗi ngày bạn nên uống từ 1.5 – 2 lít nước.

– Chế độ sinh hoạt hợp lý: Một chế độ sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp cũng giúp làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.

Theo Tạp Chí Đàn Bà